Автор Тема: Хотите похудеть? Спросите меня как...  (Прочитано 52511 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Twill

  • Шустрые пальчики
  • Человеки
  • *****
  • Откуда: Москва, РФ
    Здесь с: 20:46 – 30.01.08
  • Сообщений: 1760
    • одна из ЖЖ
вот то что я тут начиталась и чему следую:
есть каждые четыре часа (любая твердая пища-еда. желательно есть как раз твердую пищу или супы)
если хочется есть в 3 часа ночи и прошло более 4 часов с момента последнего приема пищи и еще час до того момента, как лечь спать -идти и кушать.
и главное:
женщина с сидячей работой в день должна употреблять приблизительно 2000-2500 кал. Т.е. если хочется похудеть-калорийность пищи должна быть сниженна в район от 600 калорий и до 1200. меньше 600 кал в день есть нельзя-организм начинает думать, что его вообще кормить не будут и переходит в режим запаса. Отсюда вывод-голодать нельзя.
Есть также можно все, что захочется (а то будет потом идея фикс,что вот наберу вес, о котором мечтаю и налопаюсь торта,рыбы,булочек или еще чего нить того, в чем себе отказывали...
Вот :)

Оффлайн Jess

  • Фантастический гурман
  • Свои
  • *****
  • Откуда: г. Санкт-Петербург
    Здесь с: 11:17 – 10.01.08
  • Сообщений: 2588
    • Территория Supernatural
Года полтора назад я сильно поправилась. Посмотрела на себя в зеркало - и поняла, что так жить нельзя! Вот на какой диете я сидела: утро - большая чашка кофе с молоком и сахаром и больше ничего, обед - тарелка супа, кусочек черного хлеба и чай, вечер - грамм 200 творога (чистого,без сметаны и сахара!)

Терпеть не могу творог, поэтому первое время не могла заставить себя его есть. А через недельку - вкуснее вечернего творожка для меня уже ничего не было! ;D За первые 3 месяца я похудела на 12 кг. Примерно этой же диеты я придерживаюсь до сих пор, ну только творожок заменила на порцию второго. Организм привык. :)

Оффлайн Aldona

  • Экклзоманка высшей категории
  • Свои
  • *****
  • Откуда: Живу в Эклзомании
    Здесь с: 15:23 – 07.02.08
  • Сообщений: 2978
  • Говорят, что нет предела совершенству?
А я эндокринолог... И я знаю о похудении и здоровом питании  всё!
Только, как обычно, сапожник без сапог... Никак не достигну идеального веса. (Ну, постройнее Бриджет джонс, но всё же...)
Самое главное - психика. Самая лучшая диета - влюбиться.
У Twill самые рациональные мысли.
Jess, зачем давиться тем, что не нравится?
А я вот влюбилась - и похудела. Уже на четырнадцать. И нет предела совершенству.
You are a virile manifestation of the divine.

Оффлайн Jess

  • Фантастический гурман
  • Свои
  • *****
  • Откуда: г. Санкт-Петербург
    Здесь с: 11:17 – 10.01.08
  • Сообщений: 2588
    • Территория Supernatural
Самое главное - психика. Самая лучшая диета - влюбиться.

Это точно! Здорово стимулирует. :)


Цитировать
Jess, зачем давиться тем, что не нравится?

Так ведь если я буду есть то что мне нравится, так я ни в одни двери не пройду! ;D Я мсявку люблю жареную и тушеную, бутербродики, пиццу просто обожаю. Но... Я это не ем. А если и ем, то потом несколько дней привожу себя в порядок. Вес держу уже больше года.

Оффлайн Aldona

  • Экклзоманка высшей категории
  • Свои
  • *****
  • Откуда: Живу в Эклзомании
    Здесь с: 15:23 – 07.02.08
  • Сообщений: 2978
  • Говорят, что нет предела совершенству?
Jess, молодец.
А я вот, как успокаиваюсь, так и "приходит дядя Жора"
You are a virile manifestation of the divine.

Оффлайн Jess

  • Фантастический гурман
  • Свои
  • *****
  • Откуда: г. Санкт-Петербург
    Здесь с: 11:17 – 10.01.08
  • Сообщений: 2588
    • Территория Supernatural
А я вот, как успокаиваюсь, так и "приходит дядя Жора"

Ну после того, как мне пришлось весь гардеробчик поменять с 48 размера на 44 - один взгляд на шкаф отбивает аппетит напрочь. Второй смены гардероба мой бюджет может не выдержать ;)

Оффлайн Twill

  • Шустрые пальчики
  • Человеки
  • *****
  • Откуда: Москва, РФ
    Здесь с: 20:46 – 30.01.08
  • Сообщений: 1760
    • одна из ЖЖ
Aldona, спасибо :)

Я тут вот тоже худею... и худею... и худею...

Оффлайн Light/thgil

  • Сериаломаньяг, ранее известный как просто Лайт
  • Moderator
  • *****
  • Откуда: Волгоград
    Здесь с: 03:24 – 16.05.05
  • Сообщений: 12964
    • ЖЖ
и я как раз в процессе. 3 кг осталось до приведения в норму всех показателей...  ::)
Где-то глубоко внутри я белый и пушистый.
А снаружи - зеленый и скользкий! :P

Оффлайн Twill

  • Шустрые пальчики
  • Человеки
  • *****
  • Откуда: Москва, РФ
    Здесь с: 20:46 – 30.01.08
  • Сообщений: 1760
    • одна из ЖЖ
мне тут в баню предлагают пойти.. говорят, что кг 2-5 скину за раз...

Оффлайн Yanka

  • Редко, но метко
  • Человеки
  • *****
  • Откуда: 15 километров от Кремля
    Здесь с: 20:44 – 27.06.07
  • Сообщений: 796
Я после бани шашлык с пивом люблю ;D так что не 2-5 скинешь, а 10 прибавишь ;D ;D

Оффлайн Light/thgil

  • Сериаломаньяг, ранее известный как просто Лайт
  • Moderator
  • *****
  • Откуда: Волгоград
    Здесь с: 03:24 – 16.05.05
  • Сообщений: 12964
    • ЖЖ
не... у нас в спортклубе финская сауна, но я не любитель высоких температур...
Где-то глубоко внутри я белый и пушистый.
А снаружи - зеленый и скользкий! :P

Оффлайн Jess

  • Фантастический гурман
  • Свои
  • *****
  • Откуда: г. Санкт-Петербург
    Здесь с: 11:17 – 10.01.08
  • Сообщений: 2588
    • Территория Supernatural
Я тоже бани не фанатка. И потом, сгоняется только вода, которая вскоре снова успешно набираеццо

Оффлайн HELEN

  • Владелица бонусов
  • Свои
  • *****
  • Откуда: Москва
    Здесь с: 20:20 – 16.05.05
  • Сообщений: 3080
  • Ночь ушла, как кровь из вен... распад и тлен
    • LEXX-LIGHT ZONE
Мде... это я насчет диет и вечерних творожков... Как сказала Майя Плисецкая "лучшая диета - сижу не жрамши"  ;D

Оффлайн Twill

  • Шустрые пальчики
  • Человеки
  • *****
  • Откуда: Москва, РФ
    Здесь с: 20:46 – 30.01.08
  • Сообщений: 1760
    • одна из ЖЖ
HELEN, зато прекрасный способ получить язву или что еще похуже...
Yanka, шашлык я и без бани люблю. А вот с пивом сложнее... Оно мне кажется иногда очень не вкусным....
Light, а я люблю, но на улице...Одна из причин, почему меня еще на баню не сломали...
Jess, а у меня как раз воды очень много (так доктор сказал)...

Оффлайн Light/thgil

  • Сериаломаньяг, ранее известный как просто Лайт
  • Moderator
  • *****
  • Откуда: Волгоград
    Здесь с: 03:24 – 16.05.05
  • Сообщений: 12964
    • ЖЖ
а у меня вода в норме. и сбросить нужно три кг чистого жира...  ::)
Где-то глубоко внутри я белый и пушистый.
А снаружи - зеленый и скользкий! :P